Fin de año con vientre plano

Ya tenemos aquí la noche más glamurosa del año, ¡Nochevieja! Con todo lo que hemos hablado en las últimas semanas no creo que nadie esté nervioso por el vestidito de mañana, o por el traje, que la estética no sólo es cosa de chicas, ¿verdad? fin de año manasul vientre plano

Sabéis que complementar una dieta variada y equilibrada con una tacita de Manasul es la forma más sana de ayudar al buen funcionamiento de nuestro organismo. Sin retención de líquidos y sin dificultades para ir al baño la idea del ‘vientre plano’ será una realidad mucho más asequible.

Pero aún así, para ponéroslo más fácil, queremos que este post sirva como recordatorio de cuáles son las claves para lucir tipazo en la noche de mañana. (A pesar del atracón de la cena, claro).

La idea es que nuestra dieta diaria contenga alimentos con propiedades antiinflamatorias, puesto que el vientre es una de las zonas del cuerpo más propensa a la dilatación. Para mantener esto a raya tenemos que asegurar una correcta ingesta de frutas y vegetales (destacan por sus propiedades antiinflamatorias las manzanas, la piña, las setas, la papaya, las moras, las espinacas o el brócoli). También las especias como el ajo, el jengibre o la canela (evitando siempre el exceso de sal a la hora de preparar los platos) y el té verde (de calidad Pharmadus), que ayuda a reducir la grasa del cuerpo.

montajeRecordad esto para vuestra rutina alimentaria diaria, así evitaréis disgustos de última hora con la hinchazón. Y esta noche tomaros una tacita de Manasul antes de iros a la cama. Mañana despediréis el año sin retención de líquidos y con vuestra barriga feliz de recibir el 2014. ¡Feliz año nuevo!

Infusiones Manasul son calidad Pharmadus

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Y de postre… ¡lo que más te apetezca!

La de mañana no es una noche para contar las calorías que tomamos. Pues no. Porque todos nos merecemos un capricho de vez en cuando y Nochebuena sólo es una vez al año.

Es una noche de disfrutar con la familia reunidos en torno a una deliciosa cena que, eso sí, puede ser adecuada a nuestra dieta si la estamos haciendo, o simplemente centrada en no romper nuestro hábito de alimentación sana y equilibrada.CHICAS MANASUL

Hay cosas básicas a tener en cuenta: la forma de cocinar los alimentos (evitando fritos y salsas que acompañen en exceso), contenerse con el alcohol, apostar por Helps Stevia para elaborar el postre e irnos a la cama tomando una tacita de Manasul que nos ayude a eliminar los posibles excesos por la mañana.

El consejo de Manasul ya lo sabéis, porque sois fieles aliados de nuestro pequeño gran milagro. Pero, ¿qué nos decís de los postres? Crear postres dejando de lado el azúcar y apostando por la Stevia es la mejor manera de no meterle al cuerpo calorías de más. Y en estos días que están por llegar eso es, sin duda, una gran idea.

Os damos una receta como ejemplo, para que veáis que con Pharmadus las navidades no tienen por qué pasar factura a vuestra figura.

ARROZ CON LECHE CON HELPS STEVIA PLUS arroz con leche con Helps Stevia pharmadus infusiones

• 50 gr de arroz blanco crudo

• 500 ml de leche, dividida

• 1 huevo batido

• 35 gotas de Helps Stevia Plus

• 100 gr de pasas

• 1 cucharada de mantequilla

• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla

• 1/4 cucharada de sal

CÓMO LO PREPARAMOS : Hierve 350 ml de agua en una cacerola mediana. Agrega el arroz y revuelve. Reduce el calor, cubre y hierve a fuego lento 20 minutos.

Mezcla el arroz cocido, 300 ml de leche, sal y Helps Stevia Plus en otra cacerola. Cocínalo a fuego medio hasta que esté espeso y cremoso. Agrega el resto de leche, las pasas y el huevo batido. Cocina 2 minutos más, moviendo constantemente. Por último, aparta del fuego y mezcla la vainilla y la mantequilla.

Deja enfriar, sirve y ¡a disfrutar!

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Sabrosa y ligera Navidad

Sólo quedan ocho días para la gran cena de Nochebuena, uno de los momentos con más magia del año. ¡Nos encanta! Así que ya tenemos que ponernos manos a la obra con los preparativos del menú. Como siempre hacemos, desde Pharmadus os recordamos que se pueden hacer platos muy ricos y con un aspecto delicioso sin necesidad de caer en grasas y excesivas calorías. Por si aún tenéis alguna duda de que esto es una inmensa realidad, aquí os dejamos una idea para que el menú de este año deje a todos con la boca abierta.manasul menú navidad

Hemos encontrado un estupendo menú ligero en facilísimo.com. Nos parece una genial elección un entrante a base de tapas de anchoas, jamón ibérico y queso. Se trata de tres productos ligeros, puesto que no están cocinados, no llevan salsas ni están fritos. Como primer plato, una buena idea es una crema de calabacín que nos llene el estómago y nos haga entrar en calor. De segundo, el gran aliado de los menús que no se quieren pasar de calorías: pollo asado. Una carne baja en grasas y preparada de forma muy saludable. Si queréis, una buena idea es darle un toque especial acompañándolo de una vinagreta de aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta y tomillo.

Woman relaxing on bedY ya por último, una deliciosa brocheta de piña y mango como postre adornada con bolitas de chocolate para darle un punto más festivo.

Si no queréis tener problemas al día siguiente a la hora de ir al baño, ya sabéis que en Nochebuena como cada noche del año vuestra gran aliada es una tacita de Manasul bien calentita. ¡Y Feliz Navidad!

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Y de primero, crudités

Ya sabéis cuánto nos gusta aportaros nuevas ideas que enriquezcan vuestro día a día. Hoy nos hemos acordado de una variante de la buena mesa que tal vez no esté muy implantada en la dieta española pero que nos apetece sugeriros.??????????????????????

¿Sabéis qué son las crudités? Para aquellos que no los sepáis, os contamos. Las crudités (que traducido al español son ‘crudezas’) son una gama de primeros platos tradicionales de la gastronomía francesa  compuestos por hortalizas crudas y que también se pueden tomar como aperitivo. Normalmente se suelen presentar como una ensalada en una fuente plana y se acompañan de una salsa vinagreta o cualquier otro tipo de aderezo que nos llame la atención.

Y es que precisamente llaman la atención, porque las hortalizas crudas (y también algunas frutas como el tomate), lucen su máximo punto de brillo y color en su estado natural de crudeza, con lo que el efecto visual será de lo más estimulante.

En cuanto al aspecto nutritivo, cabe destacar que los alimentos en su estado crudo contienen el máximo contenido de nutrientes, minerales, vitaminas y enzimas. Tienen en este punto el balance perfecto de agua, nutrientes y fibra, de modo que nos aportan una gran dosis de energía y fuerza vital.

chicas tomando teUna gran idea para ayudar a nuestro intestino a funcionar con regularidad. Y a mayores, el gran consejo por excelencia. Si este aporte de fibra y líquido de los alimentos no es suficiente, una tacita de Manasul después de cenar es vuestro gran aliado. Con alimentos sanos y Manasul, luciréis el tipo más sano y bello estas navidades. ¡Que aproveche!

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Lo sano está de moda

Sí si, está de moda. Cuidar el cuerpo y la mente en estos tiempos de estrés y prisas que vivimos no es ningún capricho, es una necesidad. Pero no es una moda efímera como tantas otras. No no, en este caso podemos afirmar que lo que comenzó como una moda ha pasado a convertirse en modelo de vida.DIETA MANASUL

Echando un vistazo a lo que los analistas consideran las tendencias más activas de cara al próximo año 2014 encontramos que el giro hacia lo saludable se hace más acusado aún. La alimentación se cuida más que nunca para ofrecernos su lado más creativo y menos pesado. Porque bastante carga llevamos ya encima con nuestro día a día como para almacenar pesos innecesarios sobre nuestra espalda, ¿verdad?

De esta manera, sumar verduras, frutas y proteínas saludables a nuestra dieta acompañándolas de agua e infusiones no sólo nos hará estar más sanos y más cómodos con nuestro cuerpo, sino también estar a la última.

Woman relaxing on bedY no hay infusión que más nos ayude a estar a la última que Manasul. La calidad Pharmadus sube a la cima en estas tacitas de bienestar que tanto nos facilitan la vida. Una tacita después de cenar y sonrisa garantizada al día siguiente. Sin pesos añadidos, ni incomodidad ni pesadez alguna. Listos y listas para comernos lo que queda de año y el siguiente entero.

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¡Más agua, por favor!

En líneas generales la mayoría de las personas tenemos claro que beber una cantidad generosa de agua al día es vital para mantener nuestro cuerpo sano y saludable. Esa es la teoría, otra cosa es lo que hacemos en la práctica, ¿verdad?Portrait of young woman drinking water

Cuando llegan los meses de calor beber agua es muy sencillo. No supone una obligación llevarnos con nosotros una botella de agua para beber traguitos de forma regular. Sin embargo, en los meses de frío la historia cambia. ¡Vaya que si cambia!

Las cantidades recomendables que una persona adulta debe ingerir al día varían en función de a quién consultemos. Sin embargo, hay una cifra que parece lograr el beneplácito de la mayoría: dos litros de agua diarios.

En Pharmadus hemos consultado en blogs especializados y encontramos lo siguiente. Los expertos recomiendan una ingesta de aproximadamente 30 a 35 ml de agua por kilo de peso. Es decir, alrededor de 2 a 4 litros de agua al día. Esta variación en las necesidades de ingesta de agua debe ir en consonancia a la temperatura ambiental, la sequedad del ambiente, la actividad física que realice la persona, el aporte de otros líquidos en la dieta, las pérdidas de agua por la orina y el sudor.

montajeHaciendo de este patrón un estilo de vida, nuestra tripa y nuestras piernas no se hincharán por retención de líquidos, de modo que luciremos en noviembre igual de ligeras que en pleno verano. Es nuestro consejo Manasul para un estilo de vida saludable. Por supuesto, el problema de los líquidos y el estreñimiento es menos problema si incluimos en nuestra rutina la costumbre de tomar una taza de Manasul después de la cena.

Noviembre será como agosto. ¡Vas a querer ir en bikini a todas partes para lucir tipazo!

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¡En marcha la operación noviembre!

Hemos comenzado noviembre a lo grande. Reuniéndonos con la familia y los amigos aprovechando el puente de Los Santos, disfrutando de los magostos todos aquellos que lo hayáis pasado en las zonas del norte de España, al calorcito de las chimeneas de casas de abuelos y casas rurales tan apetecibles en estas fechas… un montón de planes distintos que tienen un punto en común.tarta ¡Estamos casi seguros de que todos y todas habéis comido buñuelos estos días! Buñuelos rellenos de crema, de nata, de chocolate, huesitos de santo, castañas asadas… un menú delicioso pero que puede pasar factura en la figura.

Lo primero, nada de culpabilidad, ¡que la vida está hecha para disfrutarla! Y lo segundo, tener a mano nuestro estuche de Manasul. Nada de hinchazón, nada de molestias al ponernos los vaqueros, nada de problemas para ir al baño… nada de nada. Empezamos la operación noviembre, la recta final del año, muy muy agustito con nuestro cuerpo.

Recordad lo que siempre os decimos. Media tacita por la noche después de la cena si aún no estáis acostumbradas o una tacita entera si ya sois amigas de las tacitas de Manasul.Woman relaxing on bed

Así, poquito a poco vamos a enfilar estos dos últimos meses que le quedan a 2013 para que cuando llegue la Navidad no haya modelito que se nos resita.

¡Feliz semana!

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