Adelgazar dándonos un capricho. ¡Así sí!

Ya hemos dejado atrás las navidades. Hoy es el primer lunes con semana completa de trabajo y tal vez nos parezca imposible de llevar, ¿verdad?

Tranquilidad, que no va a ser tan terrible. Es cuestión de motivación, exactamente igual que en el caso de las dietas de adelgazamientocaprichos y manasul para una dieta sana infusiones pharmadus

Hemos estado navegando por internet en busca de planes de entrenamiento y dietas que nos ayuden a quitarnos los kilos que se nos han pegado estas fiestas (tres kilos de media según los expertos). Es bien seguro que nosotros no tenemos tal problema porque durante las navidades nos hemos cuidado con nuestro plan Manasul. Aún así, queremos dedicar este post a las personas con más dificultades a la hora de mantener la constancia que requiere una rutina de alimentación.

Vamos a hablar de salud, de perder peso, de constancia y de motivación. Porque la motivación es tan importante como una ajustada tabla de ingesta de calorías en una dieta. Es la clave que nos dará la constancia necesaria para lograr el éxito. ¿Y cómo evitamos caer en la desmotivación?

Pues son varios los factores que debemos tener en cuenta. En primer lugar, el deporte nos ayudará a sentirnos satisfechos. La actividad física estimula y ayuda a generar sensación de bienestar con uno mismo. En segundo lugar, darnos algún caprichito también nos ayudará. Sí, sí. Un caprichito de alguna de esas delicias que tanto nos gustan. Obviamente cuando decimos capricho no nos referimos a atracón, pero de manera controlada y moderada, aquellas cosas que más nos gustan tomadas a modo de ‘premio’ por el trabajo bien hecho nos otorgan la fuerza suficiente para continuar hacia delante por el buen camino. Son como la palmadita en la espalda de un amigo.

Y es que la prohibición de ciertos alimentos en dietas restrictivas provoca un claro efecto desmotivador. En declaraciones recogidas por estarbien.com, la psicóloga experta en coaching, Eva Hidalgo, asegura que dejar de disfrutar de repente de algo a lo que estábamos acostumbrados se vive como un castigo, lo que es sin duda contraproducente. Además, asegura que premiarse con algún capricho “permite reconocer y celebrar todo el esfuerzo hecho y ayuda a mantener la motivación. Este refuerzo positivo va a hacer que la persona se sienta motivada. En el caso de una dieta, por ejemplo, va a ayudarle a ser constante“. Por ello, darnos algunos caprichos gastronómicos podría ayudar a mantener la dieta. montaje

Esto acompañado de nuestra rutina Manasul después de la cena nos aportará la fuerza que necesitamos para disfrutar de los resultados que nos vaya dando nuestra dieta. Cada día veremos cómo nos vamos encontrando mejor con nuestra figura y eso, eso sabemos que vale la pena y mucho.

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¡ÚLTIMA COMILONA DE LAS FIESTAS!

Hoy es el día de Reyes. Qué día tan bonito, ¿verdad? Es un día de ilusión, de regalos, de sonrisas y de muchas emociones especialmente si tenemos niños rondando por la casa.

Es también día de comida fuera de la rutina, de dulces navideños y del rey de la fiesta: el roscón de reyes.reyes magos manasul pharmadus infusiones

Ya os hemos contado en nuestro blog unmundodeinfusiones.pharmadus.com cómo hacer este roscón mucho más ligero sustituyendo el azúcar por nuestro HELPS STEVIA natural con cero calorías. Si habéis seguido nuestro consejo, la comida de hoy resultará mucho menos calórica y más saludable, lo que es de agradecer después de tantas y tantas comilonas que nos hemos dado en estas fiestas.

Pero vale la pena. Sí, sí. Vale la pena romper un poco la rutina para celebrar con los nuestros estas fiestas tan entrañables en torno a una mesa. Además, con todos los consejos que os hemos dado estas semanas y con las distintas ideas para menús de navidad más ligeros seguro que tampoco ha sido para tanto.

Woman relaxing on bedVosotros, nuestros más fieles seguidores sabéis que los excesos de la navidad no van a quedarse en vuestro cuerpo y no van a hacer que se sumen kilos a vuestra figura. Porque sabéis que tomando una taza de Manasul por la noche no habrá ningún problema para eliminar todo lo que le sobra a nuestro cuerpo. Lo sabéis, y por eso nos acompañáis desde hace tantos años, incorporando en cada uno de ellos a las nuevas generaciones que hoy disfrutan de las ventajas de Manasul Pharmadus.

Hoy sólo queremos desearos que los Reyes Magos os traigan muchas cosas y que terminéis las fiestas con la mejor de las sonrisas. Bueno, eso y que todo el año sea un ¡FELIZ 2014!

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Fin de año con vientre plano

Ya tenemos aquí la noche más glamurosa del año, ¡Nochevieja! Con todo lo que hemos hablado en las últimas semanas no creo que nadie esté nervioso por el vestidito de mañana, o por el traje, que la estética no sólo es cosa de chicas, ¿verdad? fin de año manasul vientre plano

Sabéis que complementar una dieta variada y equilibrada con una tacita de Manasul es la forma más sana de ayudar al buen funcionamiento de nuestro organismo. Sin retención de líquidos y sin dificultades para ir al baño la idea del ‘vientre plano’ será una realidad mucho más asequible.

Pero aún así, para ponéroslo más fácil, queremos que este post sirva como recordatorio de cuáles son las claves para lucir tipazo en la noche de mañana. (A pesar del atracón de la cena, claro).

La idea es que nuestra dieta diaria contenga alimentos con propiedades antiinflamatorias, puesto que el vientre es una de las zonas del cuerpo más propensa a la dilatación. Para mantener esto a raya tenemos que asegurar una correcta ingesta de frutas y vegetales (destacan por sus propiedades antiinflamatorias las manzanas, la piña, las setas, la papaya, las moras, las espinacas o el brócoli). También las especias como el ajo, el jengibre o la canela (evitando siempre el exceso de sal a la hora de preparar los platos) y el té verde (de calidad Pharmadus), que ayuda a reducir la grasa del cuerpo.

montajeRecordad esto para vuestra rutina alimentaria diaria, así evitaréis disgustos de última hora con la hinchazón. Y esta noche tomaros una tacita de Manasul antes de iros a la cama. Mañana despediréis el año sin retención de líquidos y con vuestra barriga feliz de recibir el 2014. ¡Feliz año nuevo!

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Y de postre… ¡lo que más te apetezca!

La de mañana no es una noche para contar las calorías que tomamos. Pues no. Porque todos nos merecemos un capricho de vez en cuando y Nochebuena sólo es una vez al año.

Es una noche de disfrutar con la familia reunidos en torno a una deliciosa cena que, eso sí, puede ser adecuada a nuestra dieta si la estamos haciendo, o simplemente centrada en no romper nuestro hábito de alimentación sana y equilibrada.CHICAS MANASUL

Hay cosas básicas a tener en cuenta: la forma de cocinar los alimentos (evitando fritos y salsas que acompañen en exceso), contenerse con el alcohol, apostar por Helps Stevia para elaborar el postre e irnos a la cama tomando una tacita de Manasul que nos ayude a eliminar los posibles excesos por la mañana.

El consejo de Manasul ya lo sabéis, porque sois fieles aliados de nuestro pequeño gran milagro. Pero, ¿qué nos decís de los postres? Crear postres dejando de lado el azúcar y apostando por la Stevia es la mejor manera de no meterle al cuerpo calorías de más. Y en estos días que están por llegar eso es, sin duda, una gran idea.

Os damos una receta como ejemplo, para que veáis que con Pharmadus las navidades no tienen por qué pasar factura a vuestra figura.

ARROZ CON LECHE CON HELPS STEVIA PLUS arroz con leche con Helps Stevia pharmadus infusiones

• 50 gr de arroz blanco crudo

• 500 ml de leche, dividida

• 1 huevo batido

• 35 gotas de Helps Stevia Plus

• 100 gr de pasas

• 1 cucharada de mantequilla

• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla

• 1/4 cucharada de sal

CÓMO LO PREPARAMOS : Hierve 350 ml de agua en una cacerola mediana. Agrega el arroz y revuelve. Reduce el calor, cubre y hierve a fuego lento 20 minutos.

Mezcla el arroz cocido, 300 ml de leche, sal y Helps Stevia Plus en otra cacerola. Cocínalo a fuego medio hasta que esté espeso y cremoso. Agrega el resto de leche, las pasas y el huevo batido. Cocina 2 minutos más, moviendo constantemente. Por último, aparta del fuego y mezcla la vainilla y la mantequilla.

Deja enfriar, sirve y ¡a disfrutar!

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Y de primero, crudités

Ya sabéis cuánto nos gusta aportaros nuevas ideas que enriquezcan vuestro día a día. Hoy nos hemos acordado de una variante de la buena mesa que tal vez no esté muy implantada en la dieta española pero que nos apetece sugeriros.??????????????????????

¿Sabéis qué son las crudités? Para aquellos que no los sepáis, os contamos. Las crudités (que traducido al español son ‘crudezas’) son una gama de primeros platos tradicionales de la gastronomía francesa  compuestos por hortalizas crudas y que también se pueden tomar como aperitivo. Normalmente se suelen presentar como una ensalada en una fuente plana y se acompañan de una salsa vinagreta o cualquier otro tipo de aderezo que nos llame la atención.

Y es que precisamente llaman la atención, porque las hortalizas crudas (y también algunas frutas como el tomate), lucen su máximo punto de brillo y color en su estado natural de crudeza, con lo que el efecto visual será de lo más estimulante.

En cuanto al aspecto nutritivo, cabe destacar que los alimentos en su estado crudo contienen el máximo contenido de nutrientes, minerales, vitaminas y enzimas. Tienen en este punto el balance perfecto de agua, nutrientes y fibra, de modo que nos aportan una gran dosis de energía y fuerza vital.

chicas tomando teUna gran idea para ayudar a nuestro intestino a funcionar con regularidad. Y a mayores, el gran consejo por excelencia. Si este aporte de fibra y líquido de los alimentos no es suficiente, una tacita de Manasul después de cenar es vuestro gran aliado. Con alimentos sanos y Manasul, luciréis el tipo más sano y bello estas navidades. ¡Que aproveche!

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Lo sano está de moda

Sí si, está de moda. Cuidar el cuerpo y la mente en estos tiempos de estrés y prisas que vivimos no es ningún capricho, es una necesidad. Pero no es una moda efímera como tantas otras. No no, en este caso podemos afirmar que lo que comenzó como una moda ha pasado a convertirse en modelo de vida.DIETA MANASUL

Echando un vistazo a lo que los analistas consideran las tendencias más activas de cara al próximo año 2014 encontramos que el giro hacia lo saludable se hace más acusado aún. La alimentación se cuida más que nunca para ofrecernos su lado más creativo y menos pesado. Porque bastante carga llevamos ya encima con nuestro día a día como para almacenar pesos innecesarios sobre nuestra espalda, ¿verdad?

De esta manera, sumar verduras, frutas y proteínas saludables a nuestra dieta acompañándolas de agua e infusiones no sólo nos hará estar más sanos y más cómodos con nuestro cuerpo, sino también estar a la última.

Woman relaxing on bedY no hay infusión que más nos ayude a estar a la última que Manasul. La calidad Pharmadus sube a la cima en estas tacitas de bienestar que tanto nos facilitan la vida. Una tacita después de cenar y sonrisa garantizada al día siguiente. Sin pesos añadidos, ni incomodidad ni pesadez alguna. Listos y listas para comernos lo que queda de año y el siguiente entero.

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¡Más agua, por favor!

En líneas generales la mayoría de las personas tenemos claro que beber una cantidad generosa de agua al día es vital para mantener nuestro cuerpo sano y saludable. Esa es la teoría, otra cosa es lo que hacemos en la práctica, ¿verdad?Portrait of young woman drinking water

Cuando llegan los meses de calor beber agua es muy sencillo. No supone una obligación llevarnos con nosotros una botella de agua para beber traguitos de forma regular. Sin embargo, en los meses de frío la historia cambia. ¡Vaya que si cambia!

Las cantidades recomendables que una persona adulta debe ingerir al día varían en función de a quién consultemos. Sin embargo, hay una cifra que parece lograr el beneplácito de la mayoría: dos litros de agua diarios.

En Pharmadus hemos consultado en blogs especializados y encontramos lo siguiente. Los expertos recomiendan una ingesta de aproximadamente 30 a 35 ml de agua por kilo de peso. Es decir, alrededor de 2 a 4 litros de agua al día. Esta variación en las necesidades de ingesta de agua debe ir en consonancia a la temperatura ambiental, la sequedad del ambiente, la actividad física que realice la persona, el aporte de otros líquidos en la dieta, las pérdidas de agua por la orina y el sudor.

montajeHaciendo de este patrón un estilo de vida, nuestra tripa y nuestras piernas no se hincharán por retención de líquidos, de modo que luciremos en noviembre igual de ligeras que en pleno verano. Es nuestro consejo Manasul para un estilo de vida saludable. Por supuesto, el problema de los líquidos y el estreñimiento es menos problema si incluimos en nuestra rutina la costumbre de tomar una taza de Manasul después de la cena.

Noviembre será como agosto. ¡Vas a querer ir en bikini a todas partes para lucir tipazo!

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¡En marcha la operación noviembre!

Hemos comenzado noviembre a lo grande. Reuniéndonos con la familia y los amigos aprovechando el puente de Los Santos, disfrutando de los magostos todos aquellos que lo hayáis pasado en las zonas del norte de España, al calorcito de las chimeneas de casas de abuelos y casas rurales tan apetecibles en estas fechas… un montón de planes distintos que tienen un punto en común.tarta ¡Estamos casi seguros de que todos y todas habéis comido buñuelos estos días! Buñuelos rellenos de crema, de nata, de chocolate, huesitos de santo, castañas asadas… un menú delicioso pero que puede pasar factura en la figura.

Lo primero, nada de culpabilidad, ¡que la vida está hecha para disfrutarla! Y lo segundo, tener a mano nuestro estuche de Manasul. Nada de hinchazón, nada de molestias al ponernos los vaqueros, nada de problemas para ir al baño… nada de nada. Empezamos la operación noviembre, la recta final del año, muy muy agustito con nuestro cuerpo.

Recordad lo que siempre os decimos. Media tacita por la noche después de la cena si aún no estáis acostumbradas o una tacita entera si ya sois amigas de las tacitas de Manasul.Woman relaxing on bed

Así, poquito a poco vamos a enfilar estos dos últimos meses que le quedan a 2013 para que cuando llegue la Navidad no haya modelito que se nos resita.

¡Feliz semana!

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¡Siéntete terroríficamente bien!

Hola amig@s!! Comenzamos una de las semanas más peculiares del año. Una semana en la que tener mala cara, ojeras, manchas por todas partes, los pelos encrespados y las ropas sucias y llenas de sangre es lo más fashion.

Sí, es la semana de Halloween, la fiesta del terror, el miedo y los sustos por excelencia.chica miedo

Años atrás, los españoles sólo dedicábamos estas fechas a honrar la memoria de nuestros familiares y amigos fallecidos. Sin embargo, la influencia de Estados Unidos ha hecho que, al igual que toda Europa, importemos en España esta costumbre de reírnos del miedo en la noche del 31 de octubre.

Y como no puede ser de otra manera, es importante tener nuestra silueta y nuestra cara a punto para lucir nuestro peor rostro. Sí, sí, puede parecer paradójico, pero cuanto mejor nos sintamos con nosotros mismos mejor nos quedarán nuestros disfraces. Porque sentir hinchazón es una lata y para una noche de fiesta, más todavía. montaje

Aquí también nuestro aliado es Manasul. Una infusión bien calentita la noche antes, como cada día hacemos, y estaremos preparados para triunfar con el peor de nuestros aspectos.

¡¡¡Feliz Halloween!!!

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Los consejos, ¡ qué gran fuente de sabiduría!

Qué suerte es tener cerca a aquellos que nos importan, ¿verdad? Para recibir su cariño, para darles nuestro cariño, para compartir momentos buenos, momentos malos, para celebrar y para llorar cuando hace falta. Sin duda, es una gran suerte.madre e hija
Y también para recibir consejos. Porque un buen consejo nos puede evitar millones de decisiones erróneas a lo largo de nuestra vida, además de ayudarnos a acertar y en consecuencia, a sentirnos bien con nosotros mismos.
Pensando en consejos, no puede uno evitar que la mente se vaya a las abuelas y a las madres. Nadie sabe cómo lo hacen, pero la realidad es que no hay asunto sobre el que no tengan un interesante punto de vista digno de escuchar.
Es algo que pasa con Manasul. Hace años, cuando nosotras éramos pequeñitas, no nos preocupábamos por cosas tan mundanas como el estreñimiento. Incluso si teníamos algún problema en este sentido eran nuestras madres y abuelas las que lo resolvían. ¿Cómo? ¡Pues porque lo saben todo!
No tenían Internet para consultar información sobre los productos, sólo tenían la opinión de los farmacéuticos y farmacéuticas que ya años atrás recomendaban Manasul por su tremenda eficacia a la hora de aliviar el estreñimiento ocasional. Pero con la opinión de la farmacia y su experiencia, sabían perfectamente lo que era útil y lo que no.

amigasY con los años, en cada una de nuestras preguntas sobre cómo solucionar situaciones del día a día, han sabido transmitirnos su sabiduría en forma de sabios consejos. Consejos que nosotras aplicamos porque sabemos que son buenos, que funcionan y que nos van a resolver nuestro problema. Consejos que nosotras transmitiremos a nuestros hijos e hijas para que la rueda nunca deje de girar. Consejos como Manasul que consiguen que nuestro organismo tenga el ritmo perfecto para que seamos felices.
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