10 pasos para detectar las ‘dietas milagro’

Hoy en nuestro blog Manasul de Pharmadus vamos a comentar un asunto muy interesante. Se trata de las tan nocivas ‘dietas milagro’ y que sin embargo tanto éxito tienen entre la población. Y es que perder peso es una preocupación que afecta muchos millones de personas en el planeta, pero la constancia y el esfuerzo no siempre acompañan a esa preocupación y esas ganas por lograr una figura delgada.

no a las dietas milagro infusiones manasul calidad pharmadus Lo primero que debemos hacer es lograr que nuestro cerebro asocie que no hay buena figura sin buena salud. Eso es imprescindible para poder llevar a cabo cualquier dieta de adelgazamiento y es además la pauta clave que debe acompañar a toda buena pauta de nutrición (sea de dieta o no).

Vamos a compartir con vosotros el estudio de Eroski Consumer que nos muestra diez preguntas sencillas para detectar dietas ineficaces, fraudulentas o peligrosas para la salud.

Los datos aseguran que apenas el 42% de los europeos sabe que la salud puede alterarse en función de los alimentos ingeridos. Esto genera un caldo de cultivo muy propicio para que surja la llamada “charlatanería nutricional”, esto es, información falsa o errónea sobre alimentación que, por lo general, persigue fines comerciales y puede ser peligrosa para la salud. Su máximo exponente son las dietas milagrosas.

La Estrategia Naos propone esta definición para el concepto ‘dieta milagro’: aquella que promete una rápida pérdida de peso sin apenas esfuerzo. Perder peso de forma rápida no es en absoluto aconsejable, ya que puede causar graves problemas de salud, tal y como declara la American Obesity Treatment Association.

Os mostramos un test práctico de 10 preguntas que os permitirán detectar una de esas dietas milagrosas.

  1. ¿Promete resultados rápidos?
  2. ¿Promete resultados asombrosos o ‘mágicos’? (una cura milagrosa, un ingrediente secreto, un antiguo remedio o un quemador de grasas).
  3. ¿Prohíbe el consumo de un alimento o grupo de alimentos?
  4. ¿Ofrece listados de alimentos buenos y malos?
  5. ¿Presenta relatos, historias o testimonios para aportar credibilidad?
  6. ¿Se puede autoadministrar o implementar sin la participación de profesionales sanitarios cualificados?
  7. ¿Atribuye proezas a determinados nutrientes?
  8. ¿Conlleva consumir preparados que vende quien promueve la dieta o el método?
  9. ¿Contiene afirmaciones que sugieren que los preparados son seguros, ya que son naturales?
  10. Los preparados que se consumen (productos dietéticos o similares), ¿tienen un coste muy elevado si los comparamos con el valor económico de obtener los mismos resultados mediante alimentos comunes? amigas

Es por eso que lo realmente aconsejable es seguir unas pautas de alimentación saludable y equilibrada cada día y acompañarlas con ejercicio siempre que nos sea posible. Mantener constancia en nuestra dieta es imprescindible para que nuestra figura y nuestra salud no se resientan. Y para los días en que cometamos algún exceso, seguir los trucos que os vamos dando en el blog y las recetas que ayudan a que las ocasiones especiales no se nos metan en la barriga. Y tomarnos una tacita de Manasul cada día después de cenar para que nuestra regularidad se mantenga intacta. Esa es, sin duda, una gran consumbre.

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Adelgazar dándonos un capricho. ¡Así sí!

Ya hemos dejado atrás las navidades. Hoy es el primer lunes con semana completa de trabajo y tal vez nos parezca imposible de llevar, ¿verdad?

Tranquilidad, que no va a ser tan terrible. Es cuestión de motivación, exactamente igual que en el caso de las dietas de adelgazamientocaprichos y manasul para una dieta sana infusiones pharmadus

Hemos estado navegando por internet en busca de planes de entrenamiento y dietas que nos ayuden a quitarnos los kilos que se nos han pegado estas fiestas (tres kilos de media según los expertos). Es bien seguro que nosotros no tenemos tal problema porque durante las navidades nos hemos cuidado con nuestro plan Manasul. Aún así, queremos dedicar este post a las personas con más dificultades a la hora de mantener la constancia que requiere una rutina de alimentación.

Vamos a hablar de salud, de perder peso, de constancia y de motivación. Porque la motivación es tan importante como una ajustada tabla de ingesta de calorías en una dieta. Es la clave que nos dará la constancia necesaria para lograr el éxito. ¿Y cómo evitamos caer en la desmotivación?

Pues son varios los factores que debemos tener en cuenta. En primer lugar, el deporte nos ayudará a sentirnos satisfechos. La actividad física estimula y ayuda a generar sensación de bienestar con uno mismo. En segundo lugar, darnos algún caprichito también nos ayudará. Sí, sí. Un caprichito de alguna de esas delicias que tanto nos gustan. Obviamente cuando decimos capricho no nos referimos a atracón, pero de manera controlada y moderada, aquellas cosas que más nos gustan tomadas a modo de ‘premio’ por el trabajo bien hecho nos otorgan la fuerza suficiente para continuar hacia delante por el buen camino. Son como la palmadita en la espalda de un amigo.

Y es que la prohibición de ciertos alimentos en dietas restrictivas provoca un claro efecto desmotivador. En declaraciones recogidas por estarbien.com, la psicóloga experta en coaching, Eva Hidalgo, asegura que dejar de disfrutar de repente de algo a lo que estábamos acostumbrados se vive como un castigo, lo que es sin duda contraproducente. Además, asegura que premiarse con algún capricho “permite reconocer y celebrar todo el esfuerzo hecho y ayuda a mantener la motivación. Este refuerzo positivo va a hacer que la persona se sienta motivada. En el caso de una dieta, por ejemplo, va a ayudarle a ser constante“. Por ello, darnos algunos caprichos gastronómicos podría ayudar a mantener la dieta. montaje

Esto acompañado de nuestra rutina Manasul después de la cena nos aportará la fuerza que necesitamos para disfrutar de los resultados que nos vaya dando nuestra dieta. Cada día veremos cómo nos vamos encontrando mejor con nuestra figura y eso, eso sabemos que vale la pena y mucho.

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