¡ÚLTIMA COMILONA DE LAS FIESTAS!

Hoy es el día de Reyes. Qué día tan bonito, ¿verdad? Es un día de ilusión, de regalos, de sonrisas y de muchas emociones especialmente si tenemos niños rondando por la casa.

Es también día de comida fuera de la rutina, de dulces navideños y del rey de la fiesta: el roscón de reyes.reyes magos manasul pharmadus infusiones

Ya os hemos contado en nuestro blog unmundodeinfusiones.pharmadus.com cómo hacer este roscón mucho más ligero sustituyendo el azúcar por nuestro HELPS STEVIA natural con cero calorías. Si habéis seguido nuestro consejo, la comida de hoy resultará mucho menos calórica y más saludable, lo que es de agradecer después de tantas y tantas comilonas que nos hemos dado en estas fiestas.

Pero vale la pena. Sí, sí. Vale la pena romper un poco la rutina para celebrar con los nuestros estas fiestas tan entrañables en torno a una mesa. Además, con todos los consejos que os hemos dado estas semanas y con las distintas ideas para menús de navidad más ligeros seguro que tampoco ha sido para tanto.

Woman relaxing on bedVosotros, nuestros más fieles seguidores sabéis que los excesos de la navidad no van a quedarse en vuestro cuerpo y no van a hacer que se sumen kilos a vuestra figura. Porque sabéis que tomando una taza de Manasul por la noche no habrá ningún problema para eliminar todo lo que le sobra a nuestro cuerpo. Lo sabéis, y por eso nos acompañáis desde hace tantos años, incorporando en cada uno de ellos a las nuevas generaciones que hoy disfrutan de las ventajas de Manasul Pharmadus.

Hoy sólo queremos desearos que los Reyes Magos os traigan muchas cosas y que terminéis las fiestas con la mejor de las sonrisas. Bueno, eso y que todo el año sea un ¡FELIZ 2014!

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Sabrosa y ligera Navidad

Sólo quedan ocho días para la gran cena de Nochebuena, uno de los momentos con más magia del año. ¡Nos encanta! Así que ya tenemos que ponernos manos a la obra con los preparativos del menú. Como siempre hacemos, desde Pharmadus os recordamos que se pueden hacer platos muy ricos y con un aspecto delicioso sin necesidad de caer en grasas y excesivas calorías. Por si aún tenéis alguna duda de que esto es una inmensa realidad, aquí os dejamos una idea para que el menú de este año deje a todos con la boca abierta.manasul menú navidad

Hemos encontrado un estupendo menú ligero en facilísimo.com. Nos parece una genial elección un entrante a base de tapas de anchoas, jamón ibérico y queso. Se trata de tres productos ligeros, puesto que no están cocinados, no llevan salsas ni están fritos. Como primer plato, una buena idea es una crema de calabacín que nos llene el estómago y nos haga entrar en calor. De segundo, el gran aliado de los menús que no se quieren pasar de calorías: pollo asado. Una carne baja en grasas y preparada de forma muy saludable. Si queréis, una buena idea es darle un toque especial acompañándolo de una vinagreta de aceite de oliva virgen extra, sal, pimienta y tomillo.

Woman relaxing on bedY ya por último, una deliciosa brocheta de piña y mango como postre adornada con bolitas de chocolate para darle un punto más festivo.

Si no queréis tener problemas al día siguiente a la hora de ir al baño, ya sabéis que en Nochebuena como cada noche del año vuestra gran aliada es una tacita de Manasul bien calentita. ¡Y Feliz Navidad!

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Preparadas, listas… ¡MARATÓN!

Correr es un placer. Y  no es un pareado que nos hayamos inventado para sacaros una sonrisa, que también. Lo cierto es que es una realidad. Practicar deporte es una muy buena costumbre que nos reconcilia con nuestra persona: nos da tiempo para desconectar de las preocupaciones, nos relaja en la misma medida que nos cansa para que podamos descansar mejor y nos brinda una oportunidad única de pasar tiempo con nosotros mismos.PHARMADUS MARATÓN MADRID

En los últimos años, tal vez fruto del estrés que predomina en el mundo laboral de nuestra sociedad, ver a personas corriendo por la calle y preparándose para carreras organizadas se ha convertido en algo cada vez más masivo. Incluso se ha llegado a emplear el término “turismo de maratón” para referirse a todos esos viajes que se organizan con familia y amigos para participar en este tipo de durísimas carreras a lo largo del mundo.

¿Y qué sabemos de la maratón? Pues maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr una distancia de 42.195 metros. Forma parte del programa olímpico en la categoría masculina desde 1896 y en 1984 se incorporó la categoría femenina.

Queremos que este post sirva no sólo para animaros a correr o a practicar deporte del tipo que sea, sino también que sea una hoja útil e informativa para ver cuáles son las próximas citas en el mundo de la maratón.

El calendario de maratones 2013 y 2014 en España dice que las próximas pruebas en las que estamos a tiempo de apuntarnos son las siguientes. Las maratones de Castellón y Málaga el próximo día 8 de diciembre y la Gran Canaria Maratón, una prueba que tendrá lugar ya el próximo año, el 26 de enero de 2014.

chicamanasulSi os animáis a apuntaros a alguna o si simplemente estáis decididos a incluir el entrenamiento y las carreras en vuestra rutina de vida no olvidéis que debéis estar sanos y libres de pesos innecesarios. La alimentación y la ingesta de líquidos, así como la sana costumbre de tomar una tacita de Manasul después de cenar si tenéis dificultades para ir al baño harán que vuestro cuerpo corra mucho más ligero, sin problemas añadidos que mermen vuestra resistencia y velocidad.

¡ÁNIMO CAMPEONES Y CAMPEONAS!

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Lo sano está de moda

Sí si, está de moda. Cuidar el cuerpo y la mente en estos tiempos de estrés y prisas que vivimos no es ningún capricho, es una necesidad. Pero no es una moda efímera como tantas otras. No no, en este caso podemos afirmar que lo que comenzó como una moda ha pasado a convertirse en modelo de vida.DIETA MANASUL

Echando un vistazo a lo que los analistas consideran las tendencias más activas de cara al próximo año 2014 encontramos que el giro hacia lo saludable se hace más acusado aún. La alimentación se cuida más que nunca para ofrecernos su lado más creativo y menos pesado. Porque bastante carga llevamos ya encima con nuestro día a día como para almacenar pesos innecesarios sobre nuestra espalda, ¿verdad?

De esta manera, sumar verduras, frutas y proteínas saludables a nuestra dieta acompañándolas de agua e infusiones no sólo nos hará estar más sanos y más cómodos con nuestro cuerpo, sino también estar a la última.

Woman relaxing on bedY no hay infusión que más nos ayude a estar a la última que Manasul. La calidad Pharmadus sube a la cima en estas tacitas de bienestar que tanto nos facilitan la vida. Una tacita después de cenar y sonrisa garantizada al día siguiente. Sin pesos añadidos, ni incomodidad ni pesadez alguna. Listos y listas para comernos lo que queda de año y el siguiente entero.

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¡Más agua, por favor!

En líneas generales la mayoría de las personas tenemos claro que beber una cantidad generosa de agua al día es vital para mantener nuestro cuerpo sano y saludable. Esa es la teoría, otra cosa es lo que hacemos en la práctica, ¿verdad?Portrait of young woman drinking water

Cuando llegan los meses de calor beber agua es muy sencillo. No supone una obligación llevarnos con nosotros una botella de agua para beber traguitos de forma regular. Sin embargo, en los meses de frío la historia cambia. ¡Vaya que si cambia!

Las cantidades recomendables que una persona adulta debe ingerir al día varían en función de a quién consultemos. Sin embargo, hay una cifra que parece lograr el beneplácito de la mayoría: dos litros de agua diarios.

En Pharmadus hemos consultado en blogs especializados y encontramos lo siguiente. Los expertos recomiendan una ingesta de aproximadamente 30 a 35 ml de agua por kilo de peso. Es decir, alrededor de 2 a 4 litros de agua al día. Esta variación en las necesidades de ingesta de agua debe ir en consonancia a la temperatura ambiental, la sequedad del ambiente, la actividad física que realice la persona, el aporte de otros líquidos en la dieta, las pérdidas de agua por la orina y el sudor.

montajeHaciendo de este patrón un estilo de vida, nuestra tripa y nuestras piernas no se hincharán por retención de líquidos, de modo que luciremos en noviembre igual de ligeras que en pleno verano. Es nuestro consejo Manasul para un estilo de vida saludable. Por supuesto, el problema de los líquidos y el estreñimiento es menos problema si incluimos en nuestra rutina la costumbre de tomar una taza de Manasul después de la cena.

Noviembre será como agosto. ¡Vas a querer ir en bikini a todas partes para lucir tipazo!

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¡En marcha la operación noviembre!

Hemos comenzado noviembre a lo grande. Reuniéndonos con la familia y los amigos aprovechando el puente de Los Santos, disfrutando de los magostos todos aquellos que lo hayáis pasado en las zonas del norte de España, al calorcito de las chimeneas de casas de abuelos y casas rurales tan apetecibles en estas fechas… un montón de planes distintos que tienen un punto en común.tarta ¡Estamos casi seguros de que todos y todas habéis comido buñuelos estos días! Buñuelos rellenos de crema, de nata, de chocolate, huesitos de santo, castañas asadas… un menú delicioso pero que puede pasar factura en la figura.

Lo primero, nada de culpabilidad, ¡que la vida está hecha para disfrutarla! Y lo segundo, tener a mano nuestro estuche de Manasul. Nada de hinchazón, nada de molestias al ponernos los vaqueros, nada de problemas para ir al baño… nada de nada. Empezamos la operación noviembre, la recta final del año, muy muy agustito con nuestro cuerpo.

Recordad lo que siempre os decimos. Media tacita por la noche después de la cena si aún no estáis acostumbradas o una tacita entera si ya sois amigas de las tacitas de Manasul.Woman relaxing on bed

Así, poquito a poco vamos a enfilar estos dos últimos meses que le quedan a 2013 para que cuando llegue la Navidad no haya modelito que se nos resita.

¡Feliz semana!

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¡Siéntete terroríficamente bien!

Hola amig@s!! Comenzamos una de las semanas más peculiares del año. Una semana en la que tener mala cara, ojeras, manchas por todas partes, los pelos encrespados y las ropas sucias y llenas de sangre es lo más fashion.

Sí, es la semana de Halloween, la fiesta del terror, el miedo y los sustos por excelencia.chica miedo

Años atrás, los españoles sólo dedicábamos estas fechas a honrar la memoria de nuestros familiares y amigos fallecidos. Sin embargo, la influencia de Estados Unidos ha hecho que, al igual que toda Europa, importemos en España esta costumbre de reírnos del miedo en la noche del 31 de octubre.

Y como no puede ser de otra manera, es importante tener nuestra silueta y nuestra cara a punto para lucir nuestro peor rostro. Sí, sí, puede parecer paradójico, pero cuanto mejor nos sintamos con nosotros mismos mejor nos quedarán nuestros disfraces. Porque sentir hinchazón es una lata y para una noche de fiesta, más todavía. montaje

Aquí también nuestro aliado es Manasul. Una infusión bien calentita la noche antes, como cada día hacemos, y estaremos preparados para triunfar con el peor de nuestros aspectos.

¡¡¡Feliz Halloween!!!

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