Adelgazar dándonos un capricho. ¡Así sí!

Ya hemos dejado atrás las navidades. Hoy es el primer lunes con semana completa de trabajo y tal vez nos parezca imposible de llevar, ¿verdad?

Tranquilidad, que no va a ser tan terrible. Es cuestión de motivación, exactamente igual que en el caso de las dietas de adelgazamientocaprichos y manasul para una dieta sana infusiones pharmadus

Hemos estado navegando por internet en busca de planes de entrenamiento y dietas que nos ayuden a quitarnos los kilos que se nos han pegado estas fiestas (tres kilos de media según los expertos). Es bien seguro que nosotros no tenemos tal problema porque durante las navidades nos hemos cuidado con nuestro plan Manasul. Aún así, queremos dedicar este post a las personas con más dificultades a la hora de mantener la constancia que requiere una rutina de alimentación.

Vamos a hablar de salud, de perder peso, de constancia y de motivación. Porque la motivación es tan importante como una ajustada tabla de ingesta de calorías en una dieta. Es la clave que nos dará la constancia necesaria para lograr el éxito. ¿Y cómo evitamos caer en la desmotivación?

Pues son varios los factores que debemos tener en cuenta. En primer lugar, el deporte nos ayudará a sentirnos satisfechos. La actividad física estimula y ayuda a generar sensación de bienestar con uno mismo. En segundo lugar, darnos algún caprichito también nos ayudará. Sí, sí. Un caprichito de alguna de esas delicias que tanto nos gustan. Obviamente cuando decimos capricho no nos referimos a atracón, pero de manera controlada y moderada, aquellas cosas que más nos gustan tomadas a modo de ‘premio’ por el trabajo bien hecho nos otorgan la fuerza suficiente para continuar hacia delante por el buen camino. Son como la palmadita en la espalda de un amigo.

Y es que la prohibición de ciertos alimentos en dietas restrictivas provoca un claro efecto desmotivador. En declaraciones recogidas por estarbien.com, la psicóloga experta en coaching, Eva Hidalgo, asegura que dejar de disfrutar de repente de algo a lo que estábamos acostumbrados se vive como un castigo, lo que es sin duda contraproducente. Además, asegura que premiarse con algún capricho “permite reconocer y celebrar todo el esfuerzo hecho y ayuda a mantener la motivación. Este refuerzo positivo va a hacer que la persona se sienta motivada. En el caso de una dieta, por ejemplo, va a ayudarle a ser constante“. Por ello, darnos algunos caprichos gastronómicos podría ayudar a mantener la dieta. montaje

Esto acompañado de nuestra rutina Manasul después de la cena nos aportará la fuerza que necesitamos para disfrutar de los resultados que nos vaya dando nuestra dieta. Cada día veremos cómo nos vamos encontrando mejor con nuestra figura y eso, eso sabemos que vale la pena y mucho.

Infusiones Manasul son calidad Pharmadus

www.manasul.es

Advertisements

Fin de año con vientre plano

Ya tenemos aquí la noche más glamurosa del año, ¡Nochevieja! Con todo lo que hemos hablado en las últimas semanas no creo que nadie esté nervioso por el vestidito de mañana, o por el traje, que la estética no sólo es cosa de chicas, ¿verdad? fin de año manasul vientre plano

Sabéis que complementar una dieta variada y equilibrada con una tacita de Manasul es la forma más sana de ayudar al buen funcionamiento de nuestro organismo. Sin retención de líquidos y sin dificultades para ir al baño la idea del ‘vientre plano’ será una realidad mucho más asequible.

Pero aún así, para ponéroslo más fácil, queremos que este post sirva como recordatorio de cuáles son las claves para lucir tipazo en la noche de mañana. (A pesar del atracón de la cena, claro).

La idea es que nuestra dieta diaria contenga alimentos con propiedades antiinflamatorias, puesto que el vientre es una de las zonas del cuerpo más propensa a la dilatación. Para mantener esto a raya tenemos que asegurar una correcta ingesta de frutas y vegetales (destacan por sus propiedades antiinflamatorias las manzanas, la piña, las setas, la papaya, las moras, las espinacas o el brócoli). También las especias como el ajo, el jengibre o la canela (evitando siempre el exceso de sal a la hora de preparar los platos) y el té verde (de calidad Pharmadus), que ayuda a reducir la grasa del cuerpo.

montajeRecordad esto para vuestra rutina alimentaria diaria, así evitaréis disgustos de última hora con la hinchazón. Y esta noche tomaros una tacita de Manasul antes de iros a la cama. Mañana despediréis el año sin retención de líquidos y con vuestra barriga feliz de recibir el 2014. ¡Feliz año nuevo!

Infusiones Manasul son calidad Pharmadus

www.manasul.es