Es curioso cómo las dietas de adelgazamiento suelen llevar consigo un empeoramiento del estado de ánimo. En nuestro blog Manasul Pharmadus le dedicamos un amplio espacio a los consejos relativos a las dietas para perder peso, así como a las buenas costumbres de alimentación.
Una vez que el hábito saludable está hecho y sólo hay que mantener la constancia, el estado de ánimo no es un problema porque de hecho en la mayoría de los casos es positivo por el resultado del deporte, el descanso y la buena alimentación.
Sin embargo no es tan fácil cuando la adquisición de ese hábito y la pérdida de peso aún están en proceso. Y es que los cambios de ánimo que se producen durante las dietas en muchas personas (estar malhumorado, quisquilloso y molesto), pueden deberse a la falta de algunos nutrientes básicos que alteran el sistema nervioso. Lo importante es saber detectarlo para poder reducir el impacto del mal humor en nuestra vida diaria, y ésta es otra de las múltiples razones por las que siempre os recomendamos que vuestra dieta esté seguida por un profesional.
Hemos consultado el directorio de médicos, farmacias y medicamentos de Argentina Salud.com.ar y ahí leemos que “casi la mitad de las personas que realizan dietas cambian de humor tan radicalmente que tienen serias posibilidades de abandonar el régimen antes de tiempo”. Debido al déficit de nutrientes que el organismo sufre en el caso de las dietas que prometen grandes cambios de peso en poco tiempo (cosa que no tiene porqué ocurrir con una buena dieta estudiada, establecida y seguida por un profesional), la persona puede sentirse muy ansiosa y angustiada.
Con este malestar constante, dicen los expertos, la dieta puede llevar a quien la está siguiendo a un nivel de estrés tan alto que pueda terminar en desaliento, desilusión y conflictos con su entorno más cercano. En el peor de los casos, la persona que realiza la dieta puede llegar a volverse intolerante y agresiva con su entorno familiar y laboral, y reaccionar mal ante cualquier contrariedad.
Al hablar de agresividad no se hace referencia necesariamente a la violencia física, pero quien esté en esta situación puede manifestar su irritabilidad a través del sarcasmo, el silencio o el empleo de malos modos y contestaciones hirientes.
Por eso practicar deporte es tan importante en un proceso de dieta, ya que ayuda a canalizar estas malas sensaciones y a liberar las endorfinas necesarias para que el estado de ánimo no sea un problema.
Además, si incluimos infusiones para mantenernos hidratados podremos disfrutar de tentempiés muy sabrosos a lo largo del día que nos ayuden a sentirnos bien. Y por la noche, la tacita de Manasul será la clave para que por la mañana podamos eliminar todo lo que nos sobra y sintamos nuestro vientre deshinchado. Sentirnos así ayudará y mucho a que nuestro humor no sea como el de la expresión, “un humor de perros”.
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