Automasajes para quitar la celulitis

Llevamos unas semanas hablando en nuestro blog Manasul de cómo “poner a punto” para el verano algunas de las partes más conflictivas del cuerpo, especialmente del cuerpo de la mujer.

Bien, pues hoy vamos a hablar de la enemiga número uno de la belleza de las piernas y los glúteos: la celulitis.quitar la celulitis infusiones manasul pharmadus

Lo primero, una explicación de lo que significa la temida palabra. La celulitis es la expresión médica con la que se indica la inflamación aguda de los tejidos blandos de la piel. Tiene carácter difuso, a veces doloroso y supurativo. Afecta a la dermis y al tejido celular subcutáneo. Dicho más fácilmente, son depósitos de grasa que se acumulan bajo la piel y que se notan porque provocan la presencia de hoyuelos que dan un aspecto irregular y sin firmeza a la piel de piernas y nalgas fundamentalmente.

La celulitis es, con mucho, una de las más temidas enemigas de la mujer en lo que se refiere al cuidado del cuerpo. Por ello son millones las fórmulas (algunas serias y otras no tanto) para prevenirla o para ayudar a quitarla una vez que ya ha hecho aparición.

Hoy vamos a hablaros de una que, acompañada de ejercicio, una alimentación saludable y nuestras infusiones Manasul, nos parece muy eficaz para ayudar a la eliminación de todo lo que le sobra al cuerpo.

Se trata de los automasajes. Los masajes y automasajes se consideran un tratamiento muy eficaz para combatir la celulitis. Son muchos los estudios científicos que han demostrado cómo el masaje contribuye a mantener el cuerpo alejado de los padecimientos de la piel y de determinadas enfermedades.

De hecho, los expertos que afirman que los masajes mejoran la circulación sanguínea, así como que ayudan a eliminar los depósitos tóxicos en la piel, lo que reduce la acumulación de grasa que causa la formación de la celulitis.

En el caso concreto de los automasajes es importante hacerlos en lugares de fácil y cómodo acceso. Es necesario utilizar alguna fórmula aceitosa (como un aceite vegetal) para evitar la fricción con la piel que podría causar irritación. Además, como nuestro objetivo es atacar a las capas de grasa situadas a nivel profundo, es muy útil trabajar con productos anti-celulitis.

Hemos consultado el blog comoeliminarcelulitis.com para ver cuáles son los pasos a seguir para hacer un correcto auto masaje. Os recomendamos hacerlo de la siguiente manera:

  1. Aplica la loción o aceite en la piel antes del masaje. Una piel seca no es lo ideal, ya que sólo hará que sientas dolor mientras deslizas tu mano sobre la zona afectada. Los aceites también se cree que aumentan el calor del cuerpo, lo que podría dar mejores resultados.

2. Para un masaje profundo para la celulitis en las piernas, necesitas amasar suavemente, apretando y soltando las capas de la piel. Trabaja desde abajo de la rodilla hasta la parte superior del muslo. Puede masajear el área con el pulgar o pulgares firmemente. Esta acción debe ser cómoda y relajante.

3. Golpeando suavemente el área estimulas la circulación ya que es un movimiento de masaje energizante. Cuando hayas terminado con el amasamiento, apretando y golpeando suavemente el área, a continuación, puedes utilizar tus manos para alisar la superficie con las palmas de las manos en un movimiento ascendente. Haz esto un par de veces en todos los lados de las pantorrillas y los muslos, trabajando hacia arriba en un movimiento para cada trazo suavizándolo.

4. Movimientos circulares ascendentes han demostrado ser muy eficaces para los masajes.

Woman relaxing on bedY lo dicho. Súmale ejercicio, agua e infusiones a tu dieta saludable y notarás los efectos. Y una tacita de Manasul antes de acostarte, eso es IMPRESCINDIBLE.

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Los ejercicios clave para tonificar los brazos

Hablábamos la semana pasada de las pautas alimenticias “clave” para perder barriga, una de las cuestiones de salud y dietética que más preocupan a hombres y mujeres especialmente en este mes “preparatorio” del verano.

Hoy vamos a tratar otro punto caliente del cuerpo que también suele preocupar por la dificultad para mantenerlo tonificado. Se trata de los brazos, y a diferencia de la barriga que es un problema que no entiende de sexos, en este caso es una preocupación que afecta mayoritariamente a las mujeres, y que se sitúa en la parte superior de los mismos.

tonificar brazos infusiones manasul adelgazarVamos a contaros cuál es, por antonomasia, el ejercicio estrella para lograr tonificar y reducir la flaccidez en los brazos. La web vitonica.com nos explica el estudio realizado por el Consejo Americano de Ejercicio (ACE).

Este organismo estudió a 70 mujeres a las que colocó electrodos electromagnéticos en el tríceps para saber, mientras se ejercitaban con diferentes movimientos, cuál producía más actividad muscular y favorecía la tonificación de esta zona del cuerpo.

Los resultados mostraron que el mejor ejercicio para reducir la flaccidez de los brazos y tonificar los mismos son las flexiones de brazos con las manos en triángulo.  Es decir, las flexiones que realizamos apoyando las manos en el suelo y formando con ellas un triángulo (uniendo los dedos medios formando la cúspide y haciendo la base con los pulgares). Este ejercicio demanda el esfuerzo de tríceps, lo que produce una gran actividad muscular que permite lograr tonicidad y reducir flaccidez si se efectúa con regularidad.

Otro de los ejercicios destacados como aliado para reducir la flaccidez y ganar tono muscular son las patadas de tríceps y los dippings o fondos entre bancos o en paralelas. Los ejercicios menos efectivos, por el contrario, son las extensiones de tríceps verticales con mancuernas, las extensiones con polea y el press de banca.montaje

Siguiendo estas recomendaciones de una forma regular incorporada a una rutina deportiva aeróbica y a una buena alimentación, eso de verse mal con las camisetas y vestidos de tirantes este verano será un problema que pase a la  historia. Además, es importante ayudar al organismo a eliminar líquidos y deshechos, lo que se consigue con una buena ingesta de agua y una tacita de nuestra infusión Manasul después de cenar.

Feliz ejercicio a todos.

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Las claves para adelgazar la barriga

Estamos a punto de dar la bienvenida a mayo, la antesala del verano y el mes en el que normalmente saludamos al sol, que se instala ya para quedarse de forma indefinida ya por lo menos hasta septiembre. Igual alguien está pensando que  nos pasamos de optimistas, ¡pero soñar es gratis!

Tanto si el sol llega ya por fin a toda España como si se hace un poquito más el remolón, lo que es verdad es que comienza a apremiar el tiempo para poner nuestra figura como queremos que luzca en verano. Porque sentirnos bien con nuestro cuerpo y en buena forma física será vital para que los bikinis y los vestidos sean una alegría y no un suplicio. Bikini in action

Y una de las constantes que cada año se repiten es la preocupación por adelgazar la barriga. Parece que, incluso llevando una dieta saludable, hay muchas personas que tienen una gran dificultad para mantener la barriga a raya.

Porque es una parte difícil, ya que los gases y las malas digestiones contribuyen, más allá de la dieta y del deporte que podamos practicar, a que esté hinchada en lugar de plana como desearíamos.

Hoy en nuestro blog Manasul vamos a recopilar una serie de “claves” que hemos encontrado en perderbarriga.com y que pueden ser muy útiles.

  1. En primer lugar, apostar por las verduras al vapor (la mejor de las técnicas de cocción para lograr una buena digestión). Por supuesto, mejor si son frescas, pero en caso de no serlo, mucho mejor congeladas que en conserva, ya que a éstas se les añade más sodio.
  2. Evita los platos precocinados, que vienen cargados de sal y grasas muy poco recomendables en una dieta sana, ligera y depurativa.
  3. Reduce el consumo de bebidas estimulantes, ya que no ayudan a desintoxicarse. Tomar en su lugar bebidas (como el té y las infusiones) que producen un efecto detox permitirá que el organismo se limpie, lo que a la larga dará mayor rendimiento con menos esfuerzo y en conclusión, más energía.
  4. Evita el alcohol, ya que suma calorías a la dieta y ralentiza la depuración del organismo.
  5. Ayúdate de los alimentos que equilibran tu flora intestinal. Incorporar como parte de la rutina alimentaria una tacita de nuestra infusión Manasul después de cenar es una de las armas infalibles para luchar contra el estreñimiento y la retención de líquidos y en consecuencia, una de las claves para adelgazar en la zona de la barriga.
  6. Si no te gusta beber agua en las comidas, una buena idea es sustituirla por una infusión de té rojo bien fresquita.
  7. Y por último, evita la ropa excesivamente ajustada, incorpora una rutina deportiva a tu día a día y camina, para favorecer la correcta circulación de los líquidos por tu organismo.

Woman relaxing on bedNo es nada que tenga demasiada dificultad, ¿verdad? ¡Pues a ponerlo en práctica!

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Días de ayuno y de evitar la carne

Ya estamos inmersos de lleno en la Semana Santa. Unos días peculiares en cuanto a los ritos que se celebran en los pueblos y ciudades de España y que tiene unas marcadas pautas u obligaciones alimenticias determinadas por la religión.

Hoy en el blog Manasul de Pharmadus queremos daros unas nociones sobre lo que suponen el ayuno y la abstinencia en estos días de Pascua. En primer lugar, la cuaresma y la Semana Santa se caracterizan en lo que a gastronomía se refiere por la austeridad: dejar atrás la opulencia de los días de Carnaval y apostar por la continencia de aquellos alimentos que más se desean.

potaje de vigilia ayuno infusiones pharmadusLa tradición marca la norma de que el Miércoles de Ceniza y el Viernes Santo deben imperar el ayuno y la abstinencia de cualquier tipo de alimento durante el día, un sacrificio que se amplía a todos los viernes de Cuaresma (pero sólo abstinencia de carne) y que tendrá final esta semana con la llegada del Viernes Santo.

La carne es el objeto principal de abstinencia en todas sus variantes: tanto la carne roja (buey, ternera), como las carnes blancas (cordero, cerdo, pollo) y la caza. Por supuesto en este listado están incluidos los embutidos y demás elaboraciones realizadas con partes de los animales.

En España, la tradición ha elaborado todo un recetario de platos típicos de estos días de Semana Santa que ayudan al cumplimiento del mandato religioso. En toda la zona norte son muy típicas las sopas de ajo (pan duro en agua con abundante pimentón que recuerda al color de la carne). También el potaje de vigilia, que se realiza con bacalao en salazón, los escabeches, los huevos de vigilia, las patatas viudas o la coca de boquerón en la zona de levante. En general, podemos decir que el bacalao es el protagonista de la Semana Santa en España.

En cuanto a los motivos para no comer carne en estos días, son varias las versiones que podemos encontrar según a quién consultemos dentro del seno de la Iglesia. Algunos sacerdotes explican esto como la forma de cumplir con las Sagradas Escrituras, en el sentido de que la carne roja representa el cuerpo de Cristo crucificado, mientras que otEncuentra nuestras infusiones en http://www.manasul.es/ros aseguran que la razón tiene que ver con acostumbrar al cuerpo a abstenerse de tomar algo que realmente desea. Es decir, que esta segunda interpretación tendría más que ver con una cuestión de disciplina que con la metáfora de la carne como cuerpo de Cristo.

En cualquier caso, es interesante cómo la alimentación cambia en función de las tradiciones y las festividades, ¿verdad?

Esperamos que os haya resultado interesante este pequeño acercamiento a las costumbres de la vigilia. Y si estos cambios de alimentación os hacen sentir más pesados, recordad tomar una tacita de nuestra infusión Manasul. Así vuestro cuerpo no se enterará de ningún cambio en el menú.

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Bajar la grasa sí, ¡pero subir el buen humor!

Es curioso cómo las dietas de adelgazamiento suelen llevar consigo un empeoramiento del estado de ánimo. En nuestro blog Manasul Pharmadus le dedicamos un amplio espacio a los consejos relativos a las dietas para perder peso, así como a las buenas costumbres de alimentación.

Una vez que el hábito saludable está hecho y sólo hay que mantener la constancia, el estado de ánimo no es un problema porque de hecho en la mayoría de los casos es positivo por el resultado del deporte, el descanso y la buena alimentación.

mal humor mujer manasul dieta estado de ánimoSin embargo no es tan fácil cuando la adquisición de ese hábito y la pérdida de peso aún están en proceso. Y es que los cambios de ánimo que se producen durante las dietas en muchas personas (estar malhumorado, quisquilloso y molesto), pueden deberse a la falta de algunos nutrientes básicos que alteran el sistema nervioso. Lo importante es saber detectarlo para poder reducir el impacto del mal humor en nuestra vida diaria, y ésta es otra de las múltiples razones por las que siempre os recomendamos que vuestra dieta esté seguida por un profesional.

Hemos consultado el directorio de médicos, farmacias y medicamentos de Argentina Salud.com.ar y ahí leemos que “casi la mitad de las personas que realizan dietas cambian de humor tan radicalmente que tienen serias posibilidades de abandonar el régimen antes de tiempo”. Debido al déficit de nutrientes que el organismo sufre en el caso de las dietas que prometen grandes cambios de peso en poco tiempo (cosa que no tiene porqué ocurrir con una buena dieta estudiada, establecida y seguida por un profesional), la persona puede sentirse muy ansiosa y angustiada.

Con este malestar constante, dicen los expertos, la dieta puede llevar a quien la está siguiendo a un nivel de estrés tan alto que pueda terminar en desaliento, desilusión y conflictos con su entorno más cercano. En el peor de los casos, la persona que realiza la dieta puede llegar a volverse intolerante y agresiva con su entorno familiar y laboral, y reaccionar mal ante cualquier contrariedad.

Al hablar de agresividad no se hace referencia necesariamente a la violencia física, pero quien esté en esta situación puede manifestar su irritabilidad a través del sarcasmo, el silencio o el empleo de malos modos y contestaciones hirientes.

CHICAS MANASULPor eso practicar deporte es tan importante en un proceso de dieta, ya que ayuda a canalizar estas malas sensaciones y a liberar las endorfinas necesarias para que el estado de ánimo no sea un problema.

Además, si incluimos infusiones para mantenernos hidratados podremos disfrutar de tentempiés muy sabrosos a lo largo del día que nos ayuden a sentirnos bien. Y por la noche, la tacita de Manasul será la clave para que por la mañana podamos eliminar todo lo que nos sobra y sintamos nuestro vientre deshinchado. Sentirnos así ayudará y mucho a que nuestro humor no sea como el de la expresión, “un humor de perros”.

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10 pasos para detectar las ‘dietas milagro’

Hoy en nuestro blog Manasul de Pharmadus vamos a comentar un asunto muy interesante. Se trata de las tan nocivas ‘dietas milagro’ y que sin embargo tanto éxito tienen entre la población. Y es que perder peso es una preocupación que afecta muchos millones de personas en el planeta, pero la constancia y el esfuerzo no siempre acompañan a esa preocupación y esas ganas por lograr una figura delgada.

no a las dietas milagro infusiones manasul calidad pharmadus Lo primero que debemos hacer es lograr que nuestro cerebro asocie que no hay buena figura sin buena salud. Eso es imprescindible para poder llevar a cabo cualquier dieta de adelgazamiento y es además la pauta clave que debe acompañar a toda buena pauta de nutrición (sea de dieta o no).

Vamos a compartir con vosotros el estudio de Eroski Consumer que nos muestra diez preguntas sencillas para detectar dietas ineficaces, fraudulentas o peligrosas para la salud.

Los datos aseguran que apenas el 42% de los europeos sabe que la salud puede alterarse en función de los alimentos ingeridos. Esto genera un caldo de cultivo muy propicio para que surja la llamada “charlatanería nutricional”, esto es, información falsa o errónea sobre alimentación que, por lo general, persigue fines comerciales y puede ser peligrosa para la salud. Su máximo exponente son las dietas milagrosas.

La Estrategia Naos propone esta definición para el concepto ‘dieta milagro’: aquella que promete una rápida pérdida de peso sin apenas esfuerzo. Perder peso de forma rápida no es en absoluto aconsejable, ya que puede causar graves problemas de salud, tal y como declara la American Obesity Treatment Association.

Os mostramos un test práctico de 10 preguntas que os permitirán detectar una de esas dietas milagrosas.

  1. ¿Promete resultados rápidos?
  2. ¿Promete resultados asombrosos o ‘mágicos’? (una cura milagrosa, un ingrediente secreto, un antiguo remedio o un quemador de grasas).
  3. ¿Prohíbe el consumo de un alimento o grupo de alimentos?
  4. ¿Ofrece listados de alimentos buenos y malos?
  5. ¿Presenta relatos, historias o testimonios para aportar credibilidad?
  6. ¿Se puede autoadministrar o implementar sin la participación de profesionales sanitarios cualificados?
  7. ¿Atribuye proezas a determinados nutrientes?
  8. ¿Conlleva consumir preparados que vende quien promueve la dieta o el método?
  9. ¿Contiene afirmaciones que sugieren que los preparados son seguros, ya que son naturales?
  10. Los preparados que se consumen (productos dietéticos o similares), ¿tienen un coste muy elevado si los comparamos con el valor económico de obtener los mismos resultados mediante alimentos comunes? amigas

Es por eso que lo realmente aconsejable es seguir unas pautas de alimentación saludable y equilibrada cada día y acompañarlas con ejercicio siempre que nos sea posible. Mantener constancia en nuestra dieta es imprescindible para que nuestra figura y nuestra salud no se resientan. Y para los días en que cometamos algún exceso, seguir los trucos que os vamos dando en el blog y las recetas que ayudan a que las ocasiones especiales no se nos metan en la barriga. Y tomarnos una tacita de Manasul cada día después de cenar para que nuestra regularidad se mantenga intacta. Esa es, sin duda, una gran consumbre.

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Tendencias en dietética 3. La dieta del vino y el jamón ¡No es una broma!

Hoy en este rincón sano de Manasul tenemos nuestra cita con las últimas tendencias 2014 en lo que a dietas se refiere. La semana pasada os dábamos ideas para apostar por una cena sana que ayude al metabolismo a tener el trabajo fácil durante el reposo nocturno. Hoy vamos a contaros una novedad que hemos encontrado y que nos ha llamado mucho la atención.

Estábamos leyendo en directoalamesa.com a los profesionales del Instituto Médico Europeo de la Obesidad. Han decidido publicar una guía de las 10 mejores y peores dietas. Esta lista pretende funcionar como guía orientativa que sea de

dieta del vino y el jamón infusiones manasul cuidarse

ayuda a las personas que se van a someter a una dieta durante este año.

Pues curiosamente, el número uno de las dietas más indicadas para perder peso lleva el nombre de “dieta del vino y el jamón”. ¡Quién lo iba a decir!

Dicen de ella que es la versión “gourmet” de la dieta mediterránea y que permite perder entre 4 y 6 kilos en un mes. Incorpora una selecta variedad de alimentos en la que priman los productos por excelencia de España, el vino y el jamón. Se trata de una dieta hipocalórica, rica en frutas, verduras y proteínas saludables.

Entre la selección de menús de las cuatro semanas que dura la dieta encontramos platos para comida como berenjena rellena de carne picada (mitad ternera, mitad pollo) rehogada con tomate natural triturado y gratinada con una loncha de queso light. Todo ello sin pan pero acompañado por una copa de vino tinto (en este caso sólo los hombres). Ese mismo día, la cena se compone de una copa de vino de 150 ml (hombres y mujeres), un tazón de caldo de verduras, dos lonchas de jamón ibérico y 100 gramos de sepia a la plancha con ajo y perejil. Además, una onza de chocolate negro puro.

Otra de las cenas incorpora una copa de vino tinto, un tazón de caldo de verduras, dos lonchas de jamón ibérico y 100 gramos de pulpo con sal gorda, pimentón y un chorrito de aceite de oliva.

No sabemos a vosotros, pero a nosotros nos resulta muy novedosa y original. Y cuenta con el aval de profesionales en salud, con lo que se le puede atribuir la rigurosidad y el control que eso conlleva.

Por si os interesa, os dejamos el enlace donde podéis descargaros el pdf con la dieta de forma totalmente gratuita. http://www.directoalamesa.com/quieres-adelgazar-toma-jamon-y-vino/

amigas Ah, y otra cosa. Aunque no lo indica ya sabéis que siempre se puede mejorar incorporando cada uno en la medida que lo necesite una tacita de Manasul Pharmadus después de cenar.

Ya nos contaréis qué tal funciona si os animáis a probarla.

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